Minerały

Strona Główna Minerały
Minerały obok witamin i aminokwasów to jedne z najważniejszych substancji, jakie możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Pozyskujemy je przede wszystkim z pożywienia, ale czasami niezbędna jest też dodatkowa suplementacja.

Minerały - niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Najważniejsze minerały dla naszego organizmu to między innymi luteina, cynk, kwas foliowy, wapń, magnez i kwasy Omega. Wpływają między innymi na prawidłową pracę systemu nerwowego, serca, oczu, system mięśniowy czy wytrzymałość kości. Ich działanie może wydawać się subtelne, ponieważ braki minerałów zauważamy stosunkowo rzadko i wielu dolegliwości nawet z nimi nie łączymy na pierwszy rzut oka. Niedobory witamin i minerałów mogą skutkować pogorszeniem się libido, problemami trawiennymi, zaburzeniami hormonalnymi czy ogólnym zmęczeniem organizmu. Wyróżniamy dwa typy minerałów - makrominerały i pierwiastki śladowe. Zarówno niedobór jak i nadmiar może być szkodliwy dla organizmu, dlatego zanim zaczniemy przyjmować jakieś suplementy diety, warto zrobić podstawowe badania profilaktyczne. Lekarz  czy dietetyk kliniczny powinien pomóc w doborze odpowiedniej suplementacji, która wspomoże nasz organizm.

Jod chroni tarczycę i nie tylko. Poznaj jego właściwości

1
Jod odgrywa niezwykłą rolę w organizmie człowieka. Jest go w ludzkim ciele bardzo niewiele w porównaniu z innymi pierwiastkami (średnio 40 miligramów), ale bez...

Chrom – właściwości i zastosowanie w diecie

0
Chrom jest jednym z największych sprzymierzeńców diet odchudzających. Warto dostarczać go do organizmu w odpowiednich dawkach, by hamować swoje łaknienie. Dobroczynne działanie chromu na ludzki...

Cynk i jego rola w codziennej diecie człowieka

0
Cynk jest jednym z tych mikroelementów, które mają działanie ogólnoustrojowe. Jego wpływu na ogólny stan zdrowia nie można przecenić, a jego niedobory mogą prowadzić...

Potas i jego rola w zdrowej diecie człowieka

0
Potas jest jednym z tych składników, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Potas ma ogromny wpływ na nasza formę oraz...

Chlor i jego znaczenie w zdrowej diecie

0
Rosnąca wiedza na temat zasad zdrowego odżywiania się oraz zdrowego stylu życia sprawia, że nasza dieta staje się coraz bardziej wartościowa. Coraz więcej uwagi...

Magnez. Dlaczego jest tak ważny w diecie?

0
Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, dzięki któremu każdy z nas jest w stanie normalnie funkcjonować. Jego niedobory mogą osłabiać mięśnie i serce, dlatego...

Wapń – znaczenie dla człowieka

0
Wapń to niezbędny w diecie budulec kości. Jego prawidłowa ilość w organizmie sprawi, że zarówno kości, jak i zęby będą zdrowe i mocne, a...

Fosfor – role, właściwości i zapotrzebowanie

0
Fosfor to pierwiastek, który pełni bardzo dużą rolę w naszym organizmie, mimo tego że często jest pomijany w diecie i nie zwracamy uwagi na...

Bor – pierwiastek kości – właściwości i zastosowanie

0
W 1808 roku trzej chemicy Humphry Davy, Joseph Louis Gay - Lussac i Louis Jacques Thenard odkryli bor. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego borium....

Fluor – minerał zdrowych zębów

0
Nazwa fluoru pochodzi od jego właściwości, łacińskie fluere znaczy płynąć (fluor obniża temperaturę topnienia innych minerałów).  Dwaj inni badacze Humphry Davy i Andre Amperem...

Jak skutecznie i bezpiecznie poprawić kształt warg sromowych? Labioplastyka – pomóż...

0
Coraz częściej problemy związane z intymnymi częściami ciała przestają być “tabu” - i bardzo dobrze! Mogą być one bowiem, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie,...
- Reklama -

Wybór redakcji