Suplementy

Suplementy diety to ważny element, pozwalający na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników. Nie zawsze jest konieczny i nie może stanowić zamiennika dla zdrowej, zróżnicowanej diety. Jednak jeżeli zależy nam na tym, by wzmocnić organizm i poprawić wyniki badań, to odpowiednia suplementacja witaminami i minerałami może być dobrym rozwiązaniem.

Jakie suplementy diety stosować?

Przede wszystkim nie powinniśmy stosować żadnych suplementów diety bez wcześniejszego omówienia tego z lekarzem. Suplementacja witaminami czy minerałami powinna być dopasowana do naszego stylu życia oraz stanu zdrowia. Wśród produktów aptecznych możemy znaleźć odpowiednie tabletki dla kobiet, mężczyzn, osób w wieku starszym czy dzieci. Jednak w przyrodzie występuje także wiele składników, które możemy włączyć do naszej diety, a które mogą być naturalnymi suplementami diety. Mowa tutaj między innymi o glonach i algach, niektórych ziarnach, pestkach, ziołach czy roślinach zielono listnych. Zanim zaczniemy suplementację produktami aptecznymi, warto pomyśleć o zmianie diety na taką, która będzie obfitsza w składniki odżywcze. Nie powinno w niej brakować warzyw, owoców oraz wysokiej jakości mięsa, najlepiej ekologicznego.