Suplementy

Strona główna Suplementy
Suplementy diety to ważny element, pozwalający na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników. Nie zawsze jest konieczny i nie może stanowić zamiennika dla zdrowej, zróżnicowanej diety. Jednak jeżeli zależy nam na tym, by wzmocnić organizm i poprawić wyniki badań, to odpowiednia suplementacja witaminami i minerałami może być dobrym rozwiązaniem.

Jakie suplementy diety stosować?

Przede wszystkim nie powinniśmy stosować żadnych suplementów diety bez wcześniejszego omówienia tego z lekarzem. Suplementacja witaminami czy minerałami powinna być dopasowana do naszego stylu życia oraz stanu zdrowia. Wśród produktów aptecznych możemy znaleźć odpowiednie tabletki dla kobiet, mężczyzn, osób w wieku starszym czy dzieci. Jednak w przyrodzie występuje także wiele składników, które możemy włączyć do naszej diety, a które mogą być naturalnymi suplementami diety. Mowa tutaj między innymi o glonach i algach, niektórych ziarnach, pestkach, ziołach czy roślinach zielono listnych. Zanim zaczniemy suplementację produktami aptecznymi, warto pomyśleć o zmianie diety na taką, która będzie obfitsza w składniki odżywcze. Nie powinno w niej brakować warzyw, owoców oraz wysokiej jakości mięsa, najlepiej ekologicznego.

Olej kokosowy na piękną skórę. Pamiętaj o prostych zasadach, żeby sobie...

Olej kokosowy w ostatnim czasie zyskuje coraz więcej zwolenników, zarówno jeśli chodzi o stosowanie w kuchni, jak i w celach kosmetycznych. Rzeczywiście, umiejętnie stosowany...

Co to jest błonnik pokarmowy?

Błonnik pokarmowy, czyli inaczej włókno pokarmowe, to zbiór różnorodnych węglowodanów złożonych (polisacharydów), które naturalnie znajdują się w ścianach komórkowych roślin. Wśród nich możemy rozróżnić...

Znaczenie koenzymu q dla funkcjonowania człowieka

Koenzym q10 ma ogromne znaczenie dla organizmu, zwłaszcza dla organów wykorzystujących do swojej pracy duże ilości energii. Koenzym q10 jest potrzebny do działania każdej komórce...

Co to jest metionina?

Metionina jest organicznym związkiem chemicznym (należy do tzw. aminokwasów kodowanych, jest obojętna elektrycznie). Wraz z cysteiną, metionina jest aminokwasem, który zawiera siarkę. Duże ilości...

L-Lizyna – znaczenie dla człowieka

Lizyna należy do dwudziestu aminokwasów białkowych najczęściej występujących. Jest polarnym aminokwasem, organicznym związkiem chemicznym. Należy do tzw. aminokwasów niezbędnych, które muszą być dostarczone wraz...

Glicyna – rola i znaczenie dla człowieka

Glicyna, z j. łacińskiego Acidum aminoaceticum, jest najprostszym spośród dwudziestu standardowych aminokwasów biogennych.  Kwas 2 - aminoetanowy, organiczny związek chemiczny. Jest aminokwasem endogennym, co...

L-Cysteina – znaczenie dla człowieka

L-Cysteina jest organicznym związkiem chemicznym, wchodzi w skład grupy endogennych aminokwasów kodowanych (jest wytwarzana przez ludzki organizm), wchodzi w skład wielu białek. Jest najprostszym...

L-Glutamina – znaczenie dla człowieka

L-Glutamina - jej łacińska nazwa to Levoglutamidum (kwas glutaminowy), jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów (jest amidem kwasu glutaminowego). Za co odpowiada L-Glutamina? L-Glutamina uczestniczy...

Sód – niedoceniany pierwiastek

Sód jest często niedocenianym pierwiastkiem, który spełnia w organizmie wiele funkcji. Jest niezbędny do zdrowego i prawidłowego funkcjonowania całego ciała, jednak tak jak wszystko...

Tauryna i jej znaczenie dla człowieka

Tauryna jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów biogennych. Nasz organizm sam jest w stanie wytworzyć taurynę. Osoby stosujące znormalizowaną dietę nie powinny w...

Wybór redakcji