Odżywianie

Strona Główna Odżywianie
Odżywianie to jedna z najważniejszych czynności, jakiej poświęcamy nasz czas. Odpowiednia dieta zapewnia zdrowie na długie lata, ładną sylwetkę oraz doskonałe samopoczucie. Niestety trend na zdrowe odżywianie wiąże ze sobą wiele niebezpieczeństw w postaci modnych, niekoniecznie właściwych dla naszego organizmu diet. Jak wybrać spośród porad dietetyków te, które będą dla nas bezpieczne i korzystne?

Odżywianie - jak odżywiać się zdrowo?

Właściwa dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i jest niezwykle ważna w leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Jednak jak znaleźć właściwy sposób jedzenia, który będzie nam pasował? Przede wszystkim warto wiedzieć, że nie istnieje jedna dieta, która będzie odpowiadać wszystkim - nie ma uniwersalnych zasad, ilości kalorii czy produktów, które służą wszystkim. Najważniejsze w diecie jest poznanie swojego organizmu i zrozumienie, jakie produkty nam szkodzą a jakie służą. Nasz własny organizm będzie tutaj najlepszym przewodnikiem. Możemy usłyszeć o dietach paleo, wegańskich, witariańskich (raw food) i wielu innych trendach żywieniowych. Każda z nich ma swoje plus i minusy, dlatego jeżeli chcecie zrozumieć, jaki sposób odżywiania jest dla was najlepszy - słuchajcie swojego organizmu i czytajcie sprawdzone informacje na temat odżywiania na naszym portalu.

Recenzja książki Happy Food 2.0. Co jeść, by szczęśliwie żyć

Chyba każdy wie, że zdrowe odżywianie się wpływa nie tylko na poprawę stanu zdrowia, ale wpływa także pozytywnie na humor. Dieta bogata w witaminy...

Dlaczego warto zamontować system odwróconej osmozy w dom – 5 ważnych...

Odwrócona osmoza jest jednym z tych produktów, które powszechnie kojarzą się z zastosowaniem głównie fabrycznym, przemysłowy, dostosowanym do potrzeb produkcyjnych. Osmoza w domu to...

Jak wygląda dieta śródziemnomorska? [Poradnik]

Dieta śródziemnomorska to ogólne określenie dla sposobu żywienia, jaki stosowany jest w krajach położonych w regionie basenu Morza Śródziemnego. Głównie kojarzona jest z Grecją...

Recenzja książki Zdrowa i promienna skóra. 60 potraw dla pięknej cery

Każda kobieta, i nie tylko, marzy o pięknej cerze. Jest to wyznacznik piękna, symbol zdrowia oraz atrybut nieskazitelnej kobiecej urody. Piękna cera była pożądanym...

5 dobrych powodów, by sięgać po soki i smoothies

Czy wiedziałeś, że szklanka soku lub smoothie (ok. 200 ml) może być jedną z 5 zalecanych porcji warzyw i owoców? Dotyczy to także produktów...

Co to jest fluor i czy jest bezpieczny?

Fluor jest minerałem występującym w kościach i zębach. Oprócz tego znajduje się naturalnie w wodzie, glebie, roślinach, skałach i powietrzu. Jest powszechnie stosowany w...

Olej ryżowy – jego zastosowanie i właściwości

Olej ryżowy jest uważany za jeden z bardziej egzotycznych olejów w naszym kraju. Wiele osób nigdy nie słyszało o jego niezwykłych właściwościach, a tym...

Dieta Dash: na co warto zwrócić uwagę?

Dieta Dash kładzie nacisk na właściwą wielkość porcji, różnorodność pokarmów i składników odżywczych. Jest zaprojektowana w taki sposób, by pomóc w leczeniu lub zapobieganiu...

Mleko bez laktozy – dlaczego warto wybrać takie mleko?

Mleko bez laktozy od dłuższego czasu na stałe zagościło na sklepowych półkach. Przez wielu omijane szerokim łukiem z obawy przed genetycznymi modyfikacjami, dla innych...

Picie oleju lnianego na czczo – wady i zalety

Picie oleju lnianego na czczo to bardzo popularna metoda na wzmocnienie i odżywienie swojego organizmu, zwłaszcza jesienią. Wprowadzenie tego zdrowego i wartościowego produktu do...

Jak skutecznie i bezpiecznie poprawić kształt warg sromowych? Labioplastyka – pomóż...

Coraz częściej problemy związane z intymnymi częściami ciała przestają być “tabu” - i bardzo dobrze! Mogą być one bowiem, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie,...

Wybór redakcji