Odżywianie

Strona główna Odżywianie
Odżywianie to jedna z najważniejszych czynności, jakiej poświęcamy nasz czas. Odpowiednia dieta zapewnia zdrowie na długie lata, ładną sylwetkę oraz doskonałe samopoczucie. Niestety trend na zdrowe odżywianie wiąże ze sobą wiele niebezpieczeństw w postaci modnych, niekoniecznie właściwych dla naszego organizmu diet. Jak wybrać spośród porad dietetyków te, które będą dla nas bezpieczne i korzystne?

Odżywianie - jak odżywiać się zdrowo?

Właściwa dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i jest niezwykle ważna w leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Jednak jak znaleźć właściwy sposób jedzenia, który będzie nam pasował? Przede wszystkim warto wiedzieć, że nie istnieje jedna dieta, która będzie odpowiadać wszystkim - nie ma uniwersalnych zasad, ilości kalorii czy produktów, które służą wszystkim. Najważniejsze w diecie jest poznanie swojego organizmu i zrozumienie, jakie produkty nam szkodzą a jakie służą. Nasz własny organizm będzie tutaj najlepszym przewodnikiem. Możemy usłyszeć o dietach paleo, wegańskich, witariańskich (raw food) i wielu innych trendach żywieniowych. Każda z nich ma swoje plus i minusy, dlatego jeżeli chcecie zrozumieć, jaki sposób odżywiania jest dla was najlepszy - słuchajcie swojego organizmu i czytajcie sprawdzone informacje na temat odżywiania na naszym portalu.

Fakty i mity na temat aspartamu

Czy aspartam jest szkodliwy? Czy doniesienia o jego rakotwórczości są prawdziwe? Sprawdź sam >>

Probiotyki: nowy lek na alergię?

Zdanie, że odporność zaczyna się w jelitach, stało się już wytartym sloganem. Jednak jeszcze niewiele osób wie, że ta odporność i zdrowa mikroflora może...

Jak zrobić wino domowym sposobem?

Produkcja domowego wina jest niezmiernie pracochłonna. Nie jest to jednak rzecz niemożliwa, nawet dla początkującego winiarza. Wino można przygotować z różnego rodzaju owoców: winogron,...

Jakie są witaminy? Zbiór podstawowych informacji o witminach

Wyróżniamy dwie grupy witamin - rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Stosowanie tych drugich musi być prowadzone w ścisłej współpracy z lekarzem.

Parzenie kawy na 5 sposobów. Sprawdź jak zrobić pyszną kawę

Parzenie kawy to przyjemny i miły rytuał. W domowych warunkach możemy przygotować kawę na kilka sposobów. Prezentujemy kilka z nich. Smacznego !

Jaki koenzym Q10 kupić? Przetestowaliśmy Ubichnol 100 mg firmy Bluebonnet Nutrition

Koenzym Q10 to jeden z niezbędnych elementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania mitochondriów. Na rynku jest kilka preparatów, ale jaki wybrać?

Najlepszy tran – dlaczego warto wybrać Tran Omega-3 1600 mg od...

Na rynku jest wiele preparatów z tranem, ale jaki i dlaczego wybrać? W redakcji mieliśmy przyjemność przetestować tran omega-3 od Nordic Naturals, który polecamy.

Czy warto jeść liczi?

Owoce liczi są bardzo smaczne ale do tego zdrowe. Dowiedz się więcej na temat cudownych właściwości tego owocu.

Właściwości lecznicze oregano

Oregano stosowano od wieków na dolegliwości trawienne. Ale posiada również wiele innych właściwości leczniczych.

Czy warto jeść ogórki? Jakie wartości odżywcze ma ogórek?

Ogórki są dobre na odchudzanie, na oczyszczanie a nawet na raka. Sprawdź wszystkie właściwości ogórków.

Wybór redakcji