Odżywianie

Strona główna Odżywianie
Odżywianie to jedna z najważniejszych czynności, jakiej poświęcamy nasz czas. Odpowiednia dieta zapewnia zdrowie na długie lata, ładną sylwetkę oraz doskonałe samopoczucie. Niestety trend na zdrowe odżywianie wiąże ze sobą wiele niebezpieczeństw w postaci modnych, niekoniecznie właściwych dla naszego organizmu diet. Jak wybrać spośród porad dietetyków te, które będą dla nas bezpieczne i korzystne?

Odżywianie - jak odżywiać się zdrowo?

Właściwa dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i jest niezwykle ważna w leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Jednak jak znaleźć właściwy sposób jedzenia, który będzie nam pasował? Przede wszystkim warto wiedzieć, że nie istnieje jedna dieta, która będzie odpowiadać wszystkim - nie ma uniwersalnych zasad, ilości kalorii czy produktów, które służą wszystkim. Najważniejsze w diecie jest poznanie swojego organizmu i zrozumienie, jakie produkty nam szkodzą a jakie służą. Nasz własny organizm będzie tutaj najlepszym przewodnikiem. Możemy usłyszeć o dietach paleo, wegańskich, witariańskich (raw food) i wielu innych trendach żywieniowych. Każda z nich ma swoje plus i minusy, dlatego jeżeli chcecie zrozumieć, jaki sposób odżywiania jest dla was najlepszy - słuchajcie swojego organizmu i czytajcie sprawdzone informacje na temat odżywiania na naszym portalu.

Dlaczego warto jeść kaszę gryczaną?

W dzisiejszych czasach jako dodatek do dania głównego najczęściej wybierane są ziemniaki. Jednak okazuje się, że wzrastające zainteresowanie zdrowym odżywianiem się z roku na...

Właściwości odżywcze grochu

Groch z pewnością zaliczyć można do grupy warzyw charakteryzujących się bardzo bogatą zawartością zarówno mikro jak i makroelementów. Warzywo to zaliczane jest do roślin...

Lecznicze właściwości kolendry

Z roku na rok wzrasta zainteresowanie naturalnymi środkami leczenia różnych dolegliwości. Ludzie poszukują różnych ziół oraz warzyw, za pomocą których mogliby w naturalny sposób...

Jagody – właściwości zdrowotne i odżywcze

Układ pokarmowy uwielbia jagody. Wpływają one zbawiennie na proces trawienia oraz ochronnie na błonę śluzową jelit. Surowe jagody rozluźniają mięśnie i poprawiają perystaltykę jelit, przez co wypróżnienia są łagodniejsze.

Dlaczego warto wybrać olej z ostropestu?

Ostatnie lata przynoszą w Polsce coraz większą popularność różnym olejom tłoczonym z różnych roślin. Jest to podyktowane wzrostem zainteresowania zdrowym stylem odżywiania się oraz...

Olej z pestek winogron – właściwości lecznicze i wartości odżywcze

Obecnie na rynku dostać można bardzo wiele różnych olejów, do produkcji których używa się najróżniejszych produktów. Najczęściej spotykanymi są oliwa z oliwek, olej lniany,...

Właściwości zdrowotne pomarańczy olbrzymiej

Pomarańcza olbrzymia, pompela lub pomelo to owoc, który zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Zaliczany on jest to gatunku roślin wieloletnich z rodziny rutowatych...

Wartości odżywcze grejpfruta. Dlaczego warto jeść cytrusy?

Z całkowitą pewnością stwierdzić można, że cytrusy są w Polsce zaliczane do grupy najbardziej ulubionych owoców. Charakteryzują się one bogatym i orzeźwiającym smakiem, a...

Żurawina – nie tylko na pęcherz

Rosnąca z roku na rok popularność medycyny naturalnej spowodowała, że coraz większa rzesza ludzki decyduje się na leczenie swoich dolegliwości za pomocą ziołolecznictwa oraz...

Wartości odżywcze i właściwości lecznicze soczewicy jadalnej

Soczewica jadalna należy dziś do grupy roślin cieszących się coraz większą popularnością. Wszystko to za sprawą wzrastającego zainteresowania zdrowym trybem odżywania się, który to...

Wybór redakcji