Odżywianie

Strona Główna Odżywianie
Odżywianie to jedna z najważniejszych czynności, jakiej poświęcamy nasz czas. Odpowiednia dieta zapewnia zdrowie na długie lata, ładną sylwetkę oraz doskonałe samopoczucie. Niestety trend na zdrowe odżywianie wiąże ze sobą wiele niebezpieczeństw w postaci modnych, niekoniecznie właściwych dla naszego organizmu diet. Jak wybrać spośród porad dietetyków te, które będą dla nas bezpieczne i korzystne?

Odżywianie - jak odżywiać się zdrowo?

Właściwa dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i jest niezwykle ważna w leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Jednak jak znaleźć właściwy sposób jedzenia, który będzie nam pasował? Przede wszystkim warto wiedzieć, że nie istnieje jedna dieta, która będzie odpowiadać wszystkim - nie ma uniwersalnych zasad, ilości kalorii czy produktów, które służą wszystkim. Najważniejsze w diecie jest poznanie swojego organizmu i zrozumienie, jakie produkty nam szkodzą a jakie służą. Nasz własny organizm będzie tutaj najlepszym przewodnikiem. Możemy usłyszeć o dietach paleo, wegańskich, witariańskich (raw food) i wielu innych trendach żywieniowych. Każda z nich ma swoje plus i minusy, dlatego jeżeli chcecie zrozumieć, jaki sposób odżywiania jest dla was najlepszy - słuchajcie swojego organizmu i czytajcie sprawdzone informacje na temat odżywiania na naszym portalu.

5 dobrych powodów, by sięgać po soki i smoothies

Czy wiedziałeś, że szklanka soku lub smoothie (ok. 200 ml) może być jedną z 5 zalecanych porcji warzyw i owoców? Dotyczy to także produktów...

Co to jest fluor i czy jest bezpieczny?

Fluor jest minerałem występującym w kościach i zębach. Oprócz tego znajduje się naturalnie w wodzie, glebie, roślinach, skałach i powietrzu. Jest powszechnie stosowany w...

Olej ryżowy – jego zastosowanie i właściwości

Olej ryżowy jest uważany za jeden z bardziej egzotycznych olejów w naszym kraju. Wiele osób nigdy nie słyszało o jego niezwykłych właściwościach, a tym...

Dieta Dash: na co warto zwrócić uwagę?

Dieta Dash kładzie nacisk na właściwą wielkość porcji, różnorodność pokarmów i składników odżywczych. Jest zaprojektowana w taki sposób, by pomóc w leczeniu lub zapobieganiu...

Mleko bez laktozy – dlaczego warto wybrać takie mleko?

Mleko bez laktozy od dłuższego czasu na stałe zagościło na sklepowych półkach. Przez wielu omijane szerokim łukiem z obawy przed genetycznymi modyfikacjami, dla innych...

Picie oleju lnianego na czczo – wady i zalety

Picie oleju lnianego na czczo to bardzo popularna metoda na wzmocnienie i odżywienie swojego organizmu, zwłaszcza jesienią. Wprowadzenie tego zdrowego i wartościowego produktu do...

Jak zrobić pierogi?

Różnorodność ciasta, farszu, smaków pierogów mogłaby stanowić podstawę niejednej książki kucharskiej. Sekretem pysznych pierogów jest odpowiednio cienkie i delikatne ciasto. Farsz chociaż ważny, będzie...

Jak zrobić omlet?

Omlet to szybkie danie. Było już znane w starożytnym Rzymie, a udoskonalili je Francuzi. Historia omleta w Polsce rozpoczęła się za pośrednictwem Marysieńki Sobieskie,...

Trzy przepisy na lekkostrawnego, zdrowego kurczaka

Nastał wrzesień, a wraz z nim sezon na zbieranie leśnych skarbów – grzybów. Chociaż Polacy wykorzystują je głównie do przyrządzania sosów i do marynowania...

Jak schudnąć z brzucha?

Każdy chciałby mieć pięknie wyrzeźbiony brzuch, gdyż ta część ciała stała się ostatnimi czasy wręcz najseksowniejszym przejawem naszej doskonałej formy fizycznej. W tym artykule...

Jak skutecznie i bezpiecznie poprawić kształt warg sromowych? Labioplastyka – pomóż...

Coraz częściej problemy związane z intymnymi częściami ciała przestają być “tabu” - i bardzo dobrze! Mogą być one bowiem, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie,...

Wybór redakcji