Odżywianie

Strona główna Odżywianie
Odżywianie to jedna z najważniejszych czynności, jakiej poświęcamy nasz czas. Odpowiednia dieta zapewnia zdrowie na długie lata, ładną sylwetkę oraz doskonałe samopoczucie. Niestety trend na zdrowe odżywianie wiąże ze sobą wiele niebezpieczeństw w postaci modnych, niekoniecznie właściwych dla naszego organizmu diet. Jak wybrać spośród porad dietetyków te, które będą dla nas bezpieczne i korzystne?

Odżywianie - jak odżywiać się zdrowo?

Właściwa dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i jest niezwykle ważna w leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Jednak jak znaleźć właściwy sposób jedzenia, który będzie nam pasował? Przede wszystkim warto wiedzieć, że nie istnieje jedna dieta, która będzie odpowiadać wszystkim - nie ma uniwersalnych zasad, ilości kalorii czy produktów, które służą wszystkim. Najważniejsze w diecie jest poznanie swojego organizmu i zrozumienie, jakie produkty nam szkodzą a jakie służą. Nasz własny organizm będzie tutaj najlepszym przewodnikiem. Możemy usłyszeć o dietach paleo, wegańskich, witariańskich (raw food) i wielu innych trendach żywieniowych. Każda z nich ma swoje plus i minusy, dlatego jeżeli chcecie zrozumieć, jaki sposób odżywiania jest dla was najlepszy - słuchajcie swojego organizmu i czytajcie sprawdzone informacje na temat odżywiania na naszym portalu.

Jak zrobić pyszną zupę pomidorową?

Zupa pomidorowa to klasyk na polskich stołach. Przygotowanie tej zupy jest niezwykle proste, a walory smakowe bardzo bogate. Sprawdź nasze przepisy.

Fakty i mity na temat aspartamu

Czy aspartam jest szkodliwy? Czy doniesienia o jego rakotwórczości są prawdziwe? Sprawdź sam >>

Probiotyki: nowy lek na alergię?

Zdanie, że odporność zaczyna się w jelitach, stało się już wytartym sloganem. Jednak jeszcze niewiele osób wie, że ta odporność i zdrowa mikroflora może...

Jak zrobić wino domowym sposobem?

Produkcja domowego wina jest niezmiernie pracochłonna. Nie jest to jednak rzecz niemożliwa, nawet dla początkującego winiarza. Wino można przygotować z różnego rodzaju owoców: winogron,...

Jakie są witaminy? Zbiór podstawowych informacji o witminach

Wyróżniamy dwie grupy witamin - rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Stosowanie tych drugich musi być prowadzone w ścisłej współpracy z lekarzem.

Parzenie kawy na 5 sposobów. Sprawdź jak zrobić pyszną kawę

Parzenie kawy to przyjemny i miły rytuał. W domowych warunkach możemy przygotować kawę na kilka sposobów. Prezentujemy kilka z nich. Smacznego !

Jaki koenzym Q10 kupić? Przetestowaliśmy Ubichnol 100 mg firmy Bluebonnet Nutrition

Koenzym Q10 to jeden z niezbędnych elementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania mitochondriów. Na rynku jest kilka preparatów, ale jaki wybrać?

Najlepszy tran – dlaczego warto wybrać Tran Omega-3 1600 mg od...

Na rynku jest wiele preparatów z tranem, ale jaki i dlaczego wybrać? W redakcji mieliśmy przyjemność przetestować tran omega-3 od Nordic Naturals, który polecamy.

Mandarynki – wartości odżywcze

Mandarynki pozytywnie wpływają na skórę, pomagają w odchudzaniu i działają przeciw rakowi. Sprawdź pozostałe ich właściwości.

Oliwa z oliwek – wartości odżywcze

Oliwa z oliwek jest używana w kuchni od tysiącleci. Równie długo są znane jej właściwości odrzywcze.

Wybór redakcji