Tag: trening
Kettlebell – jeden odważnik, który zastąpi całą siłownię
Kettlebell to typowo męski kawał metalu, który w bardzo łatwy sposób pomoże Ci nabrać masy mięśniowej lub zrzucić parę zbędnych kilogramów, a to wszystko...
Sposoby na zakwasy – jak ich nie mieć i jak się...
XXI wiek przyniósł nam nie tylko choroby cywilizacyjne, zanieczyszczenie powietrza i pandemię, ale również stał się okresem większej świadomości zdrowotnej ludzi na całym świecie....
Bosu: dlaczego warto włączyć go do planu treningowego?
Piłka bosu jest doskonałym dodatkiem do każdej domowej siłowni. Nie tylko poprawia wyczucie równowagi, ale również pomaga koordynować mięśnie i nerwy w niestabilnych warunkach....
Ćwiczenia z gumą oporową – trening w domu
Jesień 2020 rok. Pandemia COVID-19 trwa w najlepsze. W wielu krajach na całym świecie wprowadzane są restrykcje mające obniżyć emisję koronawirusa. Zamykane są sklepy,...
Akademia NFZ – celem Twoje zdrowie
Baza wiedzy na temat ochrony zdrowia, spersonalizowana dieta ułożona na każdy dzień tygodnia, treningi online, publikacje naukowe, szkolenia e-learningowe, wywiady z ekspertami, raporty i...
Trening cardio – popularne maszyny do treningu cardio
Trening cardio wyróżnia się dużą intensywnością. Wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy. Wybierając sprzęt, zwróć uwagę na to, aby był trwały, wytrzymały i stabilny. Ćwiczenia...
Jak robić brzuszki? Praktyczny poradnik
Ćwiczenie mięśni brzucha wydaje się być bardzo prostym, mało jest jednak informacji odnośnie optymalnych metod treningowych tej partii mięśniowej. Każdy by chciał mieć piękny,...
Jak się zrelaksować? Sprawdzone sposby
Stres w dzisiejszych czasach jest tak powszechny, że nazwano go problemem cywilizacyjnym. Jest nieodłącznym elementem każdego dnia i nie ma możliwości uniknięcia go w...
Jak mieć płaski brzuch?
Smukła sylwetka i płaski brzuch do dla jednych dar od niebios, dla innych zaś wieczna droga przez mękę. Każdy z nas by chciał zawsze...
Jak robić pompki? Praktyczny poradnik
Ćwiczenie mięśni piersiowych jest bardzo popularne, szczególnie w przypadku mężczyzn. Ta grupa mięśniowa jest bardzo widoczna, szczególnie w obcisłej koszulce. Dodatkowo ćwiczenie mięśni piersiowych...
