Stres

Stres towarzyszy nam przez całe życie i jest nie tylko naturalnym zjawiskiem, ale także i potrzebnym. Jednak nadmiar stresu może być bardzo szkodliwy dla zdrowia organizmu, dlatego warto wiedzieć, co go wywołuje i jak sobie radzić z nadmiarem stresu.

Stres - jak sobie z nim skutecznie radzić?

Jak wspomnieliśmy, stres jest konieczny dla życia człowieka. Pomaga nam radzić sobie w sytuacjach zagrożenia, a psychologia definiuje go jako umiejętność organizmu do adaptacji w wymagających sytuacjach. Jednak nie ulega wątpliwości, że jego nadmiar zakłóca równowagę organizmu i może działać wyniszczająco. Warto zauważyć, że sytuacje stresowe są subiektywne dla każdej osoby i dla jednych niektóre wydarzenia będą emocjonujące, dla innych te same będą koszmarem, którego chcą uniknąć. W każdym z tych przypadków mówimy o stresie, jednak inaczej go przeżywamy i sobie z nim radzimy. Najlepszymi metodami na zdrowe podejście do stresu jest wiara w siebie, traktowanie przeszkód jako wyzwań oraz nauka odpoczynku i odprężania się. Jeżeli w naszym życiu jest wyjątkowo dużo stresujących sytuacji, możemy również poprosić o pomoc specjalistę.