Często bagatelizujemy problem, jakim są złogi jelitowe, ponieważ nie mamy żadnych widocznych lub uciążliwych objawów chorobowych. Niestety są one bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. Złogi jelitowe, to nic innego, jak niestrawione resztki pożywienia, które zatruwają nasz organizm zalegając w jelitach. Dlatego, by jak najszybciej odtruć nasz organizm, warto się ich pozbyć. Jak oczyścić jelita? Poznaj sprawdzone sposoby!
Wszelkie dolegliwości związane z chorobami jelit, takie jak: biegunka, ból brzucha, zaparcia, nieregularne wypróżnienia, nudności, wymioty, wzdęcia, niestrawność, krew w kale a także ogólne osłabienie organizmu i anemia, mogą świadczyć o poważnych chorobach jelit, które wymagają leczenia przez gastroenterologa.
Zobacz także: Czym są soczewki kontaktowe plano?
Nasze jelita, są najdłuższym odcinkiem przewodu pokarmowego (ich długość może przekraczać 7 metrów). Znajdują się pomiędzy żołądkiem a odbytem oraz odpowiadają za trawienie pokarmu, wchłanianie substancji odżywczych, odzyskiwanie wody i formowanie stolca. Jelita są szczególnie narażone na liczne procesy chorobowe i zapalne, zmiany o podłożu immunologicznym, genetycznym oraz nowotworowym. Wiele z nich jest poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia oraz objawiają się bardzo nieprzyjemnymi dolegliwościami. Aby wyeliminować niektóre procesy chorobowe jelit należy je jak najlepiej oczyścić.
W celu usunięcia złogów jelitowych, w pierwszej kolejności należy wyeliminować przyczyny ich powstawania. Zatem, należy m. in. skończyć z nieregularnymi, przyjmowanymi w dużych odstępach czasu, obfitymi, tłustymi i ciężko strawnymi posiłkami. Pijemy duże ilości wysoko mineralizowanej wody – ok. 2 litrów dziennie. Wspomagamy się herbatkami ziołowymi m. in. regulującymi funkcje wątroby. Nasza codzienna dieta powinna być bogata w produkty zwierające błonnik (warzywa, owoce, zboża). Pomocne mogą być też ogólnie dostępne preparaty błonnikowe np. do ssania. W celu oczyszczenia jelit i eliminacji niekorzystnych bakterii chorobotwórczych, można zastosować preparaty czosnkowe. Pamiętajmy, że bardzo dobry wpływ na prawidłowe funkcjonowanie jelit ma także aktywność fizyczna (siedzący tryb życia ma niekorzystny wpływ na perystaltykę jelit). Zbawienny wpływ na oczyszczanie jelit ma lewatywa. Osobiście lewatywę jak i głodówkę radzę stosować pod kontrolą lekarza.
Najprostszym sposobem, by sprawdzić, czy nasze jelita działają sprawnie jest wypicie ok. 4 łyżek świeżo wyciśniętego soku z buraka. Jeśli po upływie ok. 2 godzin nasz mocz zabarwi się na czerwono, może to świadczyć o tym, że nasze jelita nie funkcjonują prawidłowo.
Czytaj również: Zaburzenia żołądkowo – jelitowe. Co należy wiedzieć?
Jak zatem skutecznie pozbyć się tego, co nam zalega w jelitach i oczyścić jelita?
- spożywajmy produkty nieprzetworzone, bez konserwantów, najlepiej takie, które sami przyrządzimy. Jedzmy jak najwięcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, kasz, kiszonek
- pamiętajmy, by nie doprowadzać do odwadniania ciała, sączmy płyny przez cały dzień: wodę mineralną, herbatki ziołowe owocowe (oczywiście bez cukru). Dobrze jest pić soki owocowe, warzywno – owocowe oraz raz dziennie zjeść jogurt naturalny
- jemy: pełnoziarniste pieczywo, nasiona, orzechy, produkty bogate w błonnik i zdrowe bakterie
- unikamy: cukru, czekolady, słodyczy, białego pieczywa, produktów sprzyjających zaparcia, ciężko strawnych
- uprawiamy aktywność fizyczną, która usprawnia nasz metabolizm
- ograniczamy, lub całkowicie eliminujemy: kofeinę, papierosy, alkohol, czarną herbatę
- nasza dieta powinna być urozmaicona, bogata w witaminy i składniki mineralne
Powodzenia w trwałej zmianie sposobu odżywiania.
Zobacz także: Jak oczyścić organizm? Sprawdzone sposoby
