Niestrawność może nas dopaść w najmniej oczekiwanym momencie, lecz zazwyczaj jest wynikiem naszych działań. Złe trawienie pożywienia może wywołać nieprzyjemne dla nas efekty, lecz na szczęście stosunkowo łatwo jest im zapobiec – zarówno na sprawdzone domowe sposoby, jak i w ostateczności z użyciem środków dostępnych w aptece.
Czym jest niestrawność ?
Niestrawnością nazywamy dokuczliwe objawy, z którymi możemy spotkać się zazwyczaj po posiłku. Do najczęstszych objawów niestrawności możemy zaliczyć między innymi takie dolegliwości jak:
- uczucie pełności i dyskomfortu po spożyciu posiłku (tzw. skręt żołądka);
- skurcze żołądka powodujące wzdęcia i nadmierne odbijanie się;
- ból dochodzący zza żeber;
- dudnienie i bulgotanie pochodzące z brzucha;
- nadmiernie wydzielanie gazów.
Jaka jest przyczyna niestrawności?
Chcąc pobieżnie opisać przyczynę niestrawności możemy powiedzieć, że jest skutkiem złego trawienia pożywienia w naszym organizmie.
W żołądku powinna istnieć równowaga zachodząca między ścianą żołądka pokrytą śluzem ochronnym, a kwasem żołądkowym. W przypadku, gdy ta równowaga zostaje zachwiana, gdyż na przykład produkowane jest za dużo kwasu żołądkowego, możemy odczuwać pieczenie w żołądku czy gardle. Kwas żołądkowy ma pomagać w rozpoczęciu procesu trawienia, jak również w zabijaniu drobnoustrojów pochodzących ze spożywanego przez nas pokarmu. Natomiast błona śluzowa ma zabezpieczać ściany żołądka przed działaniem kwasu żołądkowego. Dlatego właśnie zachwianie tej równowagi może powodować nieprzyjemne skutki, takie jak niestrawność.
Niestrawność – jak jej unikać?
Chcąc uniknąć niestrawności, powinniśmy wyeliminować jej przyczyny powstawania, dlatego by nie cierpieć z jej powodu powinniśmy zastosować się do poniższych nakazów:
- należy unikać napojów gazowanych i dużej ilości alkoholu;
- należy unikać kwaśnego (pochodzenia cytrusowego) jedzenia i picia;
- należy unikać stresu (w tym nie palić) i starać się nie jeść za dużo i za szybko;
- ważne jest zachowanie regularności posiłków w razie możliwości, a także dbanie o naszą wagę.
Domowe sposoby na niestrawność:
- Po posiłku możemy wypić herbatę imbirową, bądź zjeść kilka kawałków imbiru kandyzowanego.
- Możemy zastosować starą i sprawdzoną metodę na wszelkie bóle brzucha, tzn. wypicie herbatki rumiankowej, która pomaga na rozkurczanie mięśni gładkich. Picie jej 3 razy dziennie powinno pomóc na naszą dolegliwość.
- Można równać zmieszać łyżeczkę sody oczyszczonej w szklance wody (soda oczyszczona pomaga w neutralizacji kwasu żołądkowego).
- Jeśli nie chcemy stosować żadnych wywarów i naparów, możemy zastosować również ciepłe okłady na brzuch – powinny załagodzić ból i zadziałać kojąco.
Jeśli chcielibyśmy użyć czegoś mocniejszego niż domowe środki, możemy kupić opakowanie Rennie, bądź Ranigastu – przed użyciem powinniśmy przeczytać ulotkę i zastosować się do zawartych w niej instrukcji.
