Czasem zastanawiasz się, co złego stało się z twoim organizmem – często czujesz się ociężały, boli cię głowa i mięśnie, na ciele i twarzy pojawiają się dziwne pryszcze, masz zaparcia i nieregularne wypróżnienia, w ustach czujesz gorzki, metaliczny posmak, twoje włosy i paznokcie są osłabione. Jeśli dodatkowo palisz papierosy, pijesz alkohol, często opalasz się w solarium lub odżywiasz się nieprawidłowo („śmieciowe” jedzenie, nadmiar słodyczy, tłuste, smażone i przetworzone potrawy) – możesz być pewien, że powodem twoich dolegliwości jest intoksykacja organizmu. Jak oczyścić organizm? Poznaj sprawdzone sposoby!
Intoksykacja oznacza, że twój organizm domaga się ” wymiecenia” wszelkich szkodliwych substancji. Musisz spowodować, by usunąć z twojego organizmu nadmiar produktów przemiany materii, nagromadzonych metali ciężkich i innych toksycznych substancji. Dodatkowo żyjemy w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku (wraz z tlenem wprowadzamy do organizmu substancje szkodliwe). Często nasza dieta jest uboga w błonnik (głównym jego źródłem są warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste), a to sprzyja zaleganiu w jelitach resztek pokarmowych. Tym samym do naszej krwi uwalniane są substancje negatywne z zalegających w jelitach mas kałowych, podlegających procesom fermentacji i gnicia.
Wszystko, to powinno skłonić nas do tego, by natychmiast znaleźć sposób na gruntowne oczyszczenie organizmu. Podstawa, to prawidłowo zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce (w niektórych przypadkach takich jak: odchudzanie, przyjmowanie niektórych leków – konieczne jest zwiększone spożycie pokarmów i napojów bogatych we flawonoidy). Wszyscy chcemy czuć się dobrze i powinniśmy dbać o to, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Zatem, przystępujemy do codziennego stosowania kilku podstawowych rad, które sprawią, że poczujemy się lepiej, będziemy zdrowsi, nasz organizm się oczyści, powróci nam chęć do życia a dolegliwości, które nas dotychczas trapiły ustąpią. Oto kilka kardynalnych zasad pozwalających oczyścić nasz organizm:
- spożywaj najmniej 5 posiłków w ciągu dnia, koniecznie o małej objętości (są szybciej trawione i pokarm nie zalega w jelitach)
- pij codziennie duże ilości wody średnio i wysokomineralizowanej, ok. 2 litrów (woda pomaga wydalać z organizmu wraz z moczem produkty przemiany materii)
- w detoksykacji organizmu, czyli jego oczyszczaniu, bardzo pomaga picie zielonej herbaty min. 2 filiżanek dziennie (jest ona źródłem polifenoli, które neutralizują wolne rodniki)
- pomocne w oczyszczaniu organizmu są herbaty ziołowe np. o działaniu moczopędnym (pokrzywa, skrzyp polny, bratek, melisa, mięta, koper włoski), popijaj je w ciągu całego dnia
- pamiętaj o tym, że świeże zioła i przyprawy wspomagają procesy trawienne, koniecznie dodawaj je do potraw
- twój każdy posiłek powinien zawierać warzywa i owoce, nie tylko są źródłem błonnika, (który wspomaga pracę jelit), ale zwierają też polifenel i witaminy antyoksydacyjne (szczególnie owoce cytrusowe, czarna porzeczka, brokuły, natka pietruszki)
- najlepszy do codziennego spożycia jest ciemny chleb na zakwasie z dodatkiem ziaren, postaraj się zamienić chleb pszenny na żytni lub graham (zawiera więcej błonnika)
- postaraj się, by na podwieczorek lub drugie śniadanie wypijać codziennie koktajl owocowo – warzywny (w Internecie znajdziesz wiele sprawdzonych przepisów)
- nie spożywaj produktów wysokoprzetworzonych, zawierających konserwanty lub tych, których pochodzenia nie znasz
Jednym słowem zastanów się nad tym, co jesz. Jeśli wszystkie powyższe rady wprowadzisz do swojego codziennego życia z pewnością twój organizm stopniowo się oczyści, a ty to natychmiast odczujesz. Są co prawda zwolennicy oczyszczania organizmu przy pomocy głodówki, ja jednak uważam, że powinna się ona odbywać jedynie pod ścisłą kontrolą lekarza.
Czytaj więcej: Detoks jelit – domowe sposoby na oczyszczenie
