Potas jest jednym z tych składników, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Potas ma ogromny wpływ na nasza formę oraz na to, w jaki sposób pracuje nasze serce. Ten składnik mineralny odpowiada jednocześnie za to, w jaki sposób nasz organizm zarządza wodą – tak ważną dla naszego zdrowia. Zaburzenia w tym zakresie są jednym z pierwszych sygnałów, które mogą świadczyć o poważnych problemach związanych z niedoborem potasu. Potas wpływa jednocześnie na nasze nerwy, a na jego braku cierpi też układ mięśniowy. Z tego względu bardzo ważna jest taka dieta, która dostarczy nam odpowiednich ilości potasu.
Potas – w jakich produktach należy szukać tego ważnego minerału?
Dieta, która ma nam pomóc w ochronie przed niedoborem potasu oraz skutkami takiego zjawiska, musi możliwie jak najczęściej sięgać po świeże warzywa i owoce. Rewelacyjnym źródłem potasu są też pełne ziarna zbóż, które w wartościowym, zdrowym menu powinny zajmować bardzo ważne miejsce. Produktami, w których również można znaleźć spore ilości potasu, są orzechy oraz mleko.
