Dzieci najczęściej w okresie jesienno-zimowym bardzo łatwo łapią wszelkiego rodzaju infekcje. Standardowo ich ilość nie powinna przekraczać 8-12 w ciągu roku jednak niektóre dzieci zdają się chorować niemal na okrągło. Przyczyny mogą być rozmaite od alergii po często łatwe do naprawienia błędy ze strony rodziców. Poznaj 15 sposobów na zapobieganie przeziębieniom!
1. Leczymy do końca – powszechnym błędem rodziców jest odstawianie leków gdy tylko zauważą poprawę u swojej pociechy. Tymczasem jeśli dziecko było chore i pediatra zalecił okres stosowania konkretnych preparatów, szczególnie antybiotyków to nie wolno przerywać terapii wcześniej. Grozi to ponownym zachorowaniem i wieloma powikłaniami.
2. Rekonwalescencja – po leczeniu dziecko nie powinno od razu wychodzić na spacer (odczekaj 2-3 dni) ani iść do żłobka (co najmniej 5-7 dni od zakończenia antybiotykoterapii). Po leczeniu jego układ odpornościowy jest obciążony i nie poradzi sobie z kolejną porcją wirusów na jakie będzie wówczas narażony ze strony innych dzieci.
3. Wizyta kontrolna – warto udać się na nią w wyznaczonym przez lekarza terminie lub po mniej więcej tygodniu od rozpoczęcia leczenia. Wówczas będziemy mieć pewność, że dziecko wyzdrowiało.
4. Dieta wspierająca organizm – gdy dziecko jest chore traci apetyt. Jednak gdy zaczyna wracać do zdrowia zaczyna również jeść. Wówczas potrzebuje witamin i składników odżywczych, które wspomogą naturalne siły organizmu. Jeśli już rozszerzacie dietę możesz podawać dostosowane do wieku warzywa i owoce oraz mięso i ryby. Zapobieganie przeziębieniom to również dobrze zbilansowana dieta na co dzień.
5. Witaminy i suplementy – zależnie od wieku dziecka warto zapytać o ich stosowanie lekarza. Nie podaje się ich w trakcie kuracji leczniczej ale po jej zakończeniu jak najbardziej można. Warto również stosować na co dzień już u małych dzieci tran, który uzupełnia cenne kwasy omega-3.
6. Nie dopuszczaj chorych do dziecka – jeśli w domu ktokolwiek się rozchoruje niech trzyma się z daleka od niemowlęcia. Dla tak małego dziecka to właśnie rodzice i starsze rodzeństwo stanowią najczęstsze źródło infekcji.
7. Unikaj tłoku – w takich miejscach jak środki komunikacji miejskiej, apteki czy zatłoczone centra handlowe dziecko jest narażone na kontakt z chorymi ludźmi, wirusy i bakterie są tu powszechne dlatego lepiej takich lokalizacji z maluchem unikać.
8. Czas na świeżym powietrzu – zapobieganie przeziębieniom poprzez codzienne spacery to praktyka, która poprawia odporność organizmu zarówno dzieci jak i dorosłych. Jeśli masz taką możliwość spaceruj w parku lub lesie, najlepiej w otoczeniu drzew iglastych, które wydzielają olejki eteryczne pozytywnie wpływające na nasze drogi oddechowe.
9. Unikaj dymu tytoniowego – sama nie pal i nie pozwalaj nikomu palić w obecności dziecka. Bierne palenie osłabia układ odpornościowy, podrażnia błony śluzowe i czyni wiele więcej szkód a niemowlę jest dużo bardziej podatne na te toksyny niż osoba dorosła.
10. Unikaj przegrzewania – dziecko najlepiej ubierać na cebulkę aby w razie konieczności zdjąć jedną warstwę. Jednak należy pilnować aby ubiór był dostosowany do temperatury, przegrzewane dziecko będzie częściej chorować bo jego system termoregulacji nie będzie umiał właściwie zareagować na zmianę temperatury.
11. Szczepienia – szczepienia chronią przed groźnymi schorzeniami i wzmacniają odporność dziecka. Dlatego zadbaj aby dziecko miało na bieżąco wszystkie szczepienia.
12. Nawilżaj powietrze w pokoju gdzie przebywa i śpi dziecko – W pokoju do spania nie powinno być nadmiernie ciepło. Odpowiednia będzie temperatura około 20 stopni. Jednak wilgotność powietrza to również niezwykle istotny czynnik. Optymalna wynosi 45-55%. Mierzą to specjalne urządzenia służące do nawilżania powietrza jeśli jednak takiego nie masz w zimne dni możesz powiesić na kaloryferze specjalny pojemnik z wodą lub mokry ręcznik.
13. Postępuj higienicznie – myj ręce swoje i dziecka – to podstawowa zasada zapobiegania przeziębieniom. Przy sztucznym karmieniu dbaj aby butelki i smoczki były wysterylizowane. W przeciwnym wypadku jako konsekwencja infekcji bakteryjnych mogą pojawiać się nawracające biegunki które odciskają negatywne piętno na błony śluzowe dziecka, przez co wszelkim infekcją zdecydowanie łatwiej przedostać się do organizmu.
14. Hartuj wodą – taką metodę naprzemiennego moczenia stópek raz w cieplejszej raz w chłodniejszej wodzie można zastosować dopiero u dziecka około pół rocznego. Jednak na skutek naprzemiennego kurczenia się i rozkurczania naczyń krwionośnych poprawia się krążenie, dzięki czemu polepszeniu ulegają również procesy termoregulacji organizmu i w konsekwencji dziecko zdecydowanie mniej choruje.
15. Regularnie zmieniaj pościel – szczególnie jeśli w domu pojawiają się infekcje zarówno u malucha jak i innych domowników. Bakterie i wirusy mogą osadzać się na materiale i na nowo przenikać do organizmu, więc zadbaj aby dziecko spało zawsze w czystej pościeli i aby ręczniki również były regularnie wymieniane.
Czytaj również: Infekcje dróg oddechowych u dzieci – podstawowe informacje
