Ahhh, wiosna… Cieplejsze dni, kwitnące drzewa i kwiaty. I kichanie, zatkany nos, katar, swędzące i łzawiące oczy. Niestety, jest to smutna rzeczywistość dla wielu dorosłych. To klasyczne objawy wiosennych alergii.
Kiedy poziom alergenów w środowisku przekracza pewien próg-jak to często bywa o tej porze roku- wdychasz te cząsteczki. Mikroskopijne “potworki” przywierają do dróg oddechowych. Drażnią tkanki. Wtedy układ odpornościowy przystępuje do kontrataku. Stąd wspomniane wcześniej objawy. Zobacz, jakie są skuteczne domowe sposoby na wiosenną alergię.
Czytaj również: Przeziębienie czy alergia? Jak je od siebie odróżnić?
Wiosenna alergia a aromatoterapia
Wdychanie niektórych olejków eterycznych pomaga oczyścić jamę nosową i przynosi ulgę.
Olejek rumiankowy
Kompresy z olejku rumiankowego możesz nakładać na swędzące, czerwone oczy. Taki olejek ma również właściwości uspokajające, przeciwzapalne i przeciwhistaminowe.
Aby złagodzić swędzenie:
Dodaj 6-8 kropli łagodzącego płynu do kąpieli. Nie tylko relaksuje, ale też łagodzi objawy alergii.
Na podrażnione oczy:
Wymieszaj 4-6 kropli olejku rumiankowego z 200 ml czystej wody w butelce ze sprayem. Rozpyl obficie na wacik i nakładaj na oczy 2-3 razy dziennie.
Ekstrakt z kadzidełka, korzeni lukrecji i korzenia kurkumy
Taka kombinacja ma właściwości przeciwzapalne. Hamuje leukotrieny, czyli cząsteczki tłuszczowe układu odpornościowego, które przyczyniają się do stanu zapalnego w astmie i alergicznym nieżycie nosa.
Irygacja nosa dla alergików
Płukanie zatok nosowych jest praktykowana od czasów starożytnych w Indiach. A współczesne badania pokazują, że to bezpieczna i skuteczna metoda. Oczywiście, jeśli zostanie wykonana poprawnie to świetny sposób na wiosenną alergię.
Jak to wygląda?
Pomaga wypłukać śluz, bakterie i alergeny, takie jak kurz i pyłki. Pamiętaj, by kupić tradycyjny dzbanek neti. Wygląda jak mały czajniczek z długą wlewką. Znajdziesz go w dobrej drogerii lub w Internecie.
Możesz kupić gotowy roztwór soli fizjologicznej lub stworzyć własny. Wymieszaj 2-3 łyżeczki soli pozbawionej jodu i ¼-½ sody oczyszczonej z 1 litrem sterylnej lub destylowanej wody.
- Napełnij neti roztworem soli.
- Pochylając się nad zlewem, umywalką lub miską, przechyl głowę na bok. Czoło i podbródek powinny znajdować się równolegle do płaszczyzny. Wtedy woda nie będzie wylewać się z ust.
- Włóż dzióbek neti do lewego nozdrza, delikatnie, ale głęboko. Pozwól wodzie spokojnie wypłynąć.
- Oczyść nos i poczekaj kilka minut.
- Przechyl głowę na drugi bok i wlej roztwór przez drugie nozdrze.
Oddychaj przez usta, a nie przez nos!
Co jeszcze mogę zrobić, aby zapobiec objawom alergii?
Unikanie wyzwalaczy alergicznych jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania objawom. Nie musisz jednak zamykać się w domu na całą wiosnę i lato. Po prostu unikaj określonych rodzajów roślin, o których wiesz, że wywołują objawy. Zobacz, w jaki sposób możesz ograniczyć ogólną ekspozycję na pyłki podczas sezonu alergicznego:
- Sprawdź pogodę dla alergików. Jeśli stężenie pyłków jest wysokie, rozważ ograniczenie aktywności na świeżym powietrzu, szczególnie w godzinach 5-10 rano i wieczorem.
- Zamknij okna i drzwi w domu i samochodzie.
- Po pobycie na dworze weź prysznic i wypierz ubrania, jak tylko wejdziesz do domu.
- W samochodzie ustaw klimatyzator na “recyrkulację powietrza”.
- Zdejmij buty przed wejściem do domu.
Nie musisz się bać wiosennych alergii. Przy odpowiednim leczeniu możesz kontrolować objawy i cieszyć się tą przepiękną porą roku.
Zobacz również: Co oznacza zatkany nos bez kataru?
