Strona główna Tagi Antyoksydanty

Tag: antyoksydanty

Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze przede wszystkim mają działanie opóźniające starzenie się komórek. W niewielkich ilościach hamują powstawanie wolnych rodników, dzięki czemu mają korzystny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i młody wygląd.

Antyoksydanty – występowanie, działanie, znaczenie dla zdrowia

Wolne rodniki uszkadzają nasze komórki przez co przyspieszają procesy ich starzenia się. Chociaż może to się kojarzyć jedynie z wyglądem i pojawiającymi się zmarszczkami, to ma to kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia naszego organizmu. Problem dotyczy wszystkich naszych komórek. Antyoksydanty zapewniają dla nich wsparcie poprzez zwalczanie wolnych rodników. Z tego względu ważne, jest by włączyć przeciwutleniacze w jak największej ilości do swojej diety. Stąd bowiem są wykorzystywane przez nasz organizm. Do najpopularniejszych antyoksydantów należą m.in.: witaminy A, E, C, bioflawonoidy, cynk, rutyna, koenzym Q10 czy luteina. Możemy je znaleźć przede wszystkich w warzywach (głównie zielono listnych), zielonej i białej herbacie, jajkach, owocach jagodowych, tłustych rybach czy narządach zwierząt z hodowli ekologicznych (sercach, wątrobie).

Zielona herbata – właściwości zdrowotne cudownego napoju

Zielona herbata posiada w swoim składzie dość pokaźną dawkę kofeiny, działając na organizm pobudzająco i energetyzująco. Zawarta w herbacie teina pomaga w koncentracji i nauce.

Czerwona herbata – dlaczego warto ją pić?

Czerwona herbata, choć ze względu na swój charakterystyczny smak i zapach, nie jest powszechnie lubiana, powinna znaleźć się w jadłospisie większości osób. Jest kojarzona...

Kawa. Jakie ma właściwości i jaki ma wpływ na zdrowie?

Napój jakim jest kawa już od XVI wieku jest głównym źródłem kofeiny w Europie. Swoje korzenie ma natomiast w Etiopii, z  której pochodzi, i...

Polifenole i Flawonoidy

W naturze polifenole występują w roślinach. Są to organiczne związki chemiczne z grupy fenoli (zawierają przynajmniej dwie grupy hydroksylowe połączone z pierścieniem aromatycznym). Polifenole...

Wybór redakcji