Gdy rozpoczyna się szkoła, rodzice już myślą o jesiennej słocie i okresie wzmożonych przeziębień i poważniejszych infekcji u dzieci. Cierpią najczęściej właśnie dzieci, w wyniku tego, że ich układ odpornościowy nie jest jeszcze całkowicie rozwinięty. Dla rodziców z kolei choroba dziecka jest najczęściej wielkim wyzwaniem logistycznym, gdyż zachodzi konieczność pogodzenia wszelkich obowiązków domowych i zawodowych z nieopuszczeniem mieszkania, co bywa bardzo uciążliwe. Jednak jesienne infekcje u dzieci możemy niwelować lub przynajmniej je minimalizować i zmniejszać ich natężenie. Jak? Oto lista sprawdzonych sposobów.
Infekcje u dzieci a prawidłowa dieta
To jeden z najważniejszych czynników w przeciwdziałaniu przeziębieniom oraz grypie u dzieci. Większość naszych pociech jest bardzo aktywna, konieczne jest więc dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki energii do sprostania wyzwaniom dnia codziennego. Jednak właściwa i zbilansowana dieta musi również zawierać składniki odżywcze oraz witaminy i minerały. W okresie jesienno-zimowym dzieci powinny jeść pełnoziarniste pieczywo, razowy makaron, kasze, płatki owsiane chude mięso, morskie ryby, mleko oraz jego przetwory, jajka, jak również warzywa i owoce. Niezwykle istotna jest także wysoka podaż z dietą witaminy C, dlatego należy podawać dziecku marchew, paprykę, brokuły, kiwi oraz cytrusy.
Naturalne wzmacnianie odporności
Sprawdzi się tu m.in. syrop z czosnku, cytryny i miodu. To naturalny antybiotyk, który można stosować profilaktycznie, nawet u kilkuletnich dzieci. Warto sprawdzić również inne domowe sposoby na odporność u dziecka.
Infekcje u dzieci a hartowanie
Wzmacnianie układu immunologicznego poprzez hartowanie ciała można przeprowadzać również u dzieci. Dbaj o codzienne spacery, nawet gdy aura nie do końca im sprzyja, jednak pamiętaj o odpowiednim ubiorze dla siebie i dziecka. Podczas codziennych kąpieli wybieraj natomiast nieco chłodniejszą wodę.
Napoje
Picie dużych ilości płynów w ciągu dnia jest równie ważne dla dziecka, jak odpowiednia dieta. Najlepiej, jeśli dziecko wypija dużo niegazowanej wody mineralnej, zapobiegając w ten sposób odwodnieniom. Wysuszone śluzówki nosa oraz gardła łatwiej ulegają podrażnieniom, co prowadzi do przeniknięcia drobnoustrojów – kataru i bólu gardła. Jeśli dziecko niechętnie pije wodę, można wybrać cieple herbaty owocowe, świeżo wyciśnięte soki czy ciepłe mleko.
Infekcje u dzieci: Suplementy
W aptekach jest ogromny wybór tych dla dzieci w formach syropu, żelek, proszków i innych. Z pewnością farmaceuta pomoże Ci wybrać najlepszy dla Twojej pociechy. Takie preparaty zawierają w swoim składzie witaminy oraz inne naturalne składniki, które wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego, podnosząc odporność organizmu.
Wychładzanie i przegrzewanie
Jedno, jak i drugie może skończyć się przeziębieniem lub inną silną infekcją. Z tego powodu należy dbać o odpowiednie dopasowanie ubioru swojego i dziecka do pogody, jaka jest za oknem i temperatury.
Dowiedz się, jak zarazki przenikają do organizmu dziecka
Mówimy tu o drodze kropelkowej, powietrznej oraz kontaktowej. W przypadku drogi kropelkowej do zarażenia dochodzi, gdy ktoś kaszle, kicha lub mówi, w sposób bezpośredni rozpylając w powietrzu zarazki, które wdychają inne osoby. Ucz dziecko zasłaniać usta w czasie infekcji i unikać przebywania z chorymi osobami, szczególnie w bliskiej odległości. Droga powietrzna, tutaj zarażenia trudniej uniknąć, gdyż drobnoustroje unoszą się w powietrzu. Warto omijać w okresie wzmożonych zachorowań duże skupiska ludzi jak centra handlowe, środki komunikacji miejskiej itp. Droga kontaktowa polega na przekazaniu infekcji poprzez kontakt z zainfekowanymi dłońmi lub powierzchniami. Warto uczyć dziecko, aby nie dotykało twarzy i jak najczęściej myło ręce.
Infekcje u dzieci: rola higieny
Regularne dbanie o jej podstawowe zasady może stanowić ważny czynnik w zapobieganiu zachorowaniu na przeziębienie lub grypę. Najważniejsze to częste mycie rąk, regularne wietrzenie pomieszczeń, regularne zmiany pościeli oraz mycie dziecięcych zabawek, nawilżanie powietrza w mieszkaniu. Nos powinien być wycierany chusteczkami jednorazowymi, a te następnie wyrzucane do WC. Dziecko powinno również unikać wymieniania się sztućcami i kubkami z innymi dziećmi, np. na stołówce szkolnej. Starajmy się nie zapraszać osób, które są chore, a buty i wierzchnie okrycie zdejmujmy bezpośrednio po wejściu do mieszkania. Ważne jest również regularne mycie i czyszczenie mieszkania, a w szczególności toalety i innych miejsc, które są często dotykane przez domowników.
Szczepienie na grypę
W tej kwestii zdania pozostają podzielone. Specjaliści co roku opracowują nową szczepionkę, biorąc pod uwagę prawdopodobieństwo wystąpienia konkretnych odmian grypy. Szczepienie dzieci jest przez nich zalecane, gdyż znajdują się one w grupie wzmożonego ryzyka zachorowania i rozwoju w związku z tym powikłań.
Zobacz także:
