Jeśli masz problem z głębokim oddychaniem, sięgnij po zioła. To naturalny, bezpieczny sposób na zdrowy, silny układ oddechowy i czyste zatoki. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z infekcją, czy cierpisz na przewlekłe problemy z oddychaniem, przyniosą Ci ulgę. Sprawdź, jakie rośliny warto włączyć do swojej diety!

Jakie zioła na układ oddechowy?

Jeśli cierpisz na astmę, alergie lub przewlekłe zapalenie oskrzeli, zwróć uwagę na dziewannę, dziką czereśnię, prawoślaz i babkę lancetowatą. Wspomniane zioła wzmacniają płuca i ułatwiają oddychanie. Pamiętaj, że rośliny nie przyniosą ulgi w każdej dolegliwości, dlatego wybierz najlepsze dla siebie. Każde zioło wpływa inaczej na układ oddechowy. Niektóre rośliny rozrzedzają śluz, by ułatwić odkrztuszanie, podczas gdy inne łagodzą stan zapalny, wzmacniają płuca, czy pomagają w suchym kaszlu. 

Liście dziewanny

Proponowane zioło pomaga rozszerzyć drogi oddechowe, łagodzi skurcze i uporczywy kaszel, a także suchą, podrażnioną błonę śluzową. Możesz zbierać liście dziewanny na syrop, herbatę, nalewkę lub napar. Zachowaj ostrożność podczas zbierania. Możesz je łatwo pomylić z innymi ziołami, w tym śmiercionośną naparstnicą. Dziewanna ma łagodny aromat i smak. Pamiętaj, by przecedzić drażniące włoski przez papierowy filtr.

Mięta pieprzowa: naturalny sposób na układ oddechowy

To nie tylko pyszny dodatek do potraw i herbat, lecz także naturalny środek przeciwhistaminowy. Mięta pieprzowa skutecznie wspiera układ oddechowy. Może również chronić przed stanem zapalnym dróg oddechowych, wywołanym przez alergeny i ciała obce. Dodaj 3-4 krople olejku miętowego do gorącej wody. Taka inhalacja oczyszcza i rozluźnia drogi oddechowe.

Lobelia (stroiczka)

Zwolennicy medycyny naturalnej stosują ją na astmę oskrzelową. Badania wykazały, że lobelia zawiera alkaloid, który łagodzi zatory i rzadki śluz. Słynie z właściwości przeciwskurczowych, dzięki czemu może przynieść ulgę w zapaleniu oskrzeli. Zapewnia głębsze i łatwiejsze oddychanie.

Eukaliptus: skuteczny środek na układ oddechowy

Eukaliptus ma silne właściwości bakteriobójcze, w związku z tym występuje w wielu mydłach w płynie, sprayach antyseptycznych i kroplach na kaszel. Zastanawiasz się, jak oczyścić układ oddechowy? Wlej 1-3 krople olejku eukaliptusowego do miski z gorącą wodą i wdychaj parę. Dzięki temu oczyścisz zatkany nos, rozszerzysz oskrzeliki i usuniesz część lepkiego śluzu. Eukaliptus pobudza również gruczoły potowe do pracy, w ten sposób pomaga obniżyć gorączkę. Możesz go stosować na zapalenie zatok, astmę oskrzelową, gorączkę i zapalenie oskrzeli.

Tymianek

To kolejne fantastyczne zioło, które wzmacnia układ oddechowy. Warto uprawiać go w swoim ogródku.  Niektórzy badacze twierdzą, że tymianek wzmacnia płuca. Możesz go też stosować na kaszel, przeziębienie, zapalenie oskrzeli. Rozpuszcza flegmę, wspomagając oddychanie. Zastanawiasz się, jak włączyć go do diety? Dodawaj tymianek do jedzenia. Możesz go również przerobić na olejek eteryczny, herbatę, wywar lub ekstrakt. Przygotuj odwar z suszonego zioła, dodaj do niego trochę miodu i świeżo wyciśniętego soku z cytryny.