przeziębienie
Pixabay

Kiedy jesteśmy chorzy, odpowiednia dieta jest niezwykle ważna. Niektóre produkty mają silne właściwości, dlatego mogą wspierać nasz organizm w walce z chorobą. Łagodzą niektóre objawy, a nawet pomagają w szybszym powrocie do zdrowia. Sprawdź, kilka domowych sposobów na przeziębienie!

Rosół

Rosół jest zalecanym lekarstwem na przeziębienie od setek lat, nie bez powodu. Stanowi cenne źródło witamin, minerałów, kalorii i białka, czyli  substancji odżywczych. Organizm ich potrzebuje, gdy jesteśmy chorzy. Rosół jest doskonałym źródłem płynów i elektrolitów. Nawadniają organizm, to ważne, jeśli często chodzisz do łazienki. Nasze ciało będzie potrzebowało jeszcze więcej płynów, jeżeli masz gorączkę. 

Rosół jest skuteczny w pozbyciu się kataru. Zmniejsza przekrwienie nosa, być może po części dlatego, że wydziela gorącą parę. Ponadto kurczak zawiera acetylocysteinę, rozkładającą śluz i mającą działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Dzięki temu pomaga w walce z przeziębieniem. Rosół jest naturalnym lekiem obkurczającym i może blokować komórki powodujące kaszel i zatkany nos.

Buliony na przeziębienie

Buliony wspaniale nawadniają ciało. Dodatkowo są smaczne i pożywne. Zawierają witaminy i minerały, takie jak magnez, wapń, kwas foliowy i fosfor. Warto więc włączyć je do swojego jadłospisu w czasie przeziębienia.

Czosnek

Może zapewnić liczne korzyści zdrowotne. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Stymuluje układ odpornościowy.

Woda kokosowa

To słodki i aromatyczny napój, idealny na przeziębienie. Zawiera glukozę i elektrolity potrzebne do nawodnienia organizmu. Znajdują się w niej przeciwutleniacze, które mogą zwalczać stres oksydacyjny i kontrolować poziom cukru we krwi.

Gorąca herbata

Jeśli jest gorąca, działa jak naturalny środek zmniejszający przekrwienie. Czarna herbata zmniejsza  wzrost bakterii w gardle, a herbata Echinacea skraca czas przeziębienia lub grypy. Możesz też sięgnąć po herbatkę ziołową, malinową, imbirową lub miodem.

Miód

Ma silne działanie przeciwbakteryjne, prawdopodobnie ze względu na wysoką zawartość związków przeciwdrobnoustrojowych. Może stymulować układ odpornościowy. Wiele badań pokazuje, że miód hamuje kaszel u dzieci. Pamiętajmy jednak, że nie powinien być podawany dzieciom poniżej 12 miesięcy. Możemy  wymieszać miód z herbatą, wodą lub mlekiem. To idealny napój nawilżający na przeziębienie. Skutecznie łagodzi kaszel i drapanie w gardle.

Imbir na przeziębienie

Słynie z właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Użyj imbiru do potrawy, wypij herbatę imbirową lub piwo imbirowe. Cokolwiek wybierzesz, pamiętaj, że ma zawierać prawdziwy ekstrakt z imbiru lub imbir, a nie tylko imbirowy smak.

Pikantne potrawy

Zawierają kapsaicynę, która może pomóc w rozbiciu śluzu, ale także stymulować produkcję śluzu. Skutecznie łagodzą kaszel wywołany przez podrażnienie błony śluzowej.

Banany i płatki owsiane na przeziębienie

Banan jest świetnym źródłem kalorii i składników odżywczych. Łagodzi nudności i biegunkę. Zawiera rozpuszczalny błonnik, który wspiera pracę układu trawiennego. Może też pomóc w przypadku przeziębienia.

Owsianka dostarcza do organizmu niezbędne składniki odżywcze. Łatwo się ją przyrządza i jest smaczna. Może stymulować układ odpornościowy, poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszyć stan zapalny w przewodzie pokarmowym.

Polecane produkty

Zostaw odpowiedź

Wpisz swój komentarz
Wpisz tutaj swoje imię